10种病都与晚餐吃太多有关

发布时间：07-26 阅读： 76

　10种病都与晚餐吃太多有关 01 肥胖 据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。 生活中不少正在进行节食减肥...

教大家一种30秒钟快速入睡法

发布时间：07-25 阅读： 58

　教大家一种30秒钟快速入睡法第一步：用嘴大口呼气第二步：闭上嘴，用鼻子深吸气，同时在心中默数4下——1,2,3,4第三步：屏住呼吸，在心中默数7下——1,2,3,4,5,6,7第四步：用嘴大口呼气一次，同时心中默数8下——1,2,3,4,5...

支气管哮喘--可防、可治

发布时间：05-24 阅读： 98

　支气管哮喘，简称哮喘，是一种很常见的发作性过敏性疾病。目前，全球哮喘患者约3亿人，中国哮喘患者约3000万，在我国有超过九成哮喘患者没有得到合理治疗和预防，从而使我国成为目前全球哮喘死亡率最高的国家。也就是说，只要得到合理治疗和预防，哮喘是...

美国成人高血压治疗指南（JNC8）

发布时间：05-24 阅读： 54

　JAMA 杂志今天发布了 2014 年成人高血压治疗指南（2014 Evidence-Based Guideline for the Management of High Blood Pressure in Adults），新指南包含 9 ...